De verbinding tussen lichaam en geest in rouwtijd
Rouw voel je in je hele lichaam. Die knoop in je maag, de loden vermoeidheid, het gevoel dat je hart letterlijk breekt – het zijn geen verzinsels. Verlies heeft een enorme impact op je fysieke gezondheid, van verstoorde slaap tot chronische pijnklachten.
Veel rouwenden herkennen hun eigen lichaam niet meer. Je eet te veel of juist te weinig, je hormonen spelen op, je immuunsysteem verzwakt. Tegelijkertijd kan je lichaam ook een krachtig instrument zijn in het verwerkingsproces. Beweging, ademhaling en aanraking kunnen helpen waar woorden tekortschieten.
Deze cursus verbindt wetenschappelijke inzichten met praktische lichaamsgerichte oefeningen. Je ontdekt waarom rouw fysiek zo heftig is, hoe je je lichaam kunt ondersteunen in moeilijke tijden en welke bewegingsvormen en ontspanningstechnieken speciaal geschikt zijn voor rouwenden. Van slaapproblemen tot eetpatronen, van ademhalingsoefeningen tot zachte beweging – je krijgt een complete gereedschapskist om je lichaam te verzorgen terwijl je hart heelt.