Er is geen haast. Facebook en Instagram kunnen accounts omzetten naar herdenkingspagina’s. LinkedIn kun je laten verwijderen. Sommigen vinden troost in het lezen van oude berichten, anderen vinden het confronterend. Je mag ook niets doen en de accounts laten bestaan. Overweeg wel of er lopende abonnementen aan gekoppeld zijn.

Kwetsbaarheid tonen is geen zwakte. Je kunt het praktisch houden: “Ik heb het momenteel zwaar door het overlijden van [naam]. Ik functioneer minder goed dan normaal.” Op werk kun je concrete aanpassingen vragen: “Ik heb tijdelijk moeite met concentratie. Kunnen we belangrijke beslissingen even uitstellen?” Mensen waarderen eerlijkheid vaak meer dan een geforceerde facade.

Je hoeft niet over rouw heen te komen; je leert ermee leven. Mensen die dit zeggen bedoelen het vaak goed maar begrijpen niet hoe rouw werkt. Je mag aangeven: “Ik waardeer je bezorgdheid, maar rouw gaat niet over. Ik leer er ruimte voor te maken in mijn leven.” Zoek steun bij mensen die wel begrijpen…

Er bestaat geen juist tempo voor het opruimen van persoonlijke bezittingen. Sommigen vinden troost in het bewaren, anderen juist in loslaten. Doe wat voor jou goed voelt. Begin eventueel klein: één la, één kledingstuk. Je mag ook maanden of jaren wachten. Het kan helpen om bepaalde voorwerpen een nieuwe betekenis te geven: een overhemd wordt…

Blijf regelmatig contact houden, ook na de eerste weken. Stuur af en toe een berichtje zonder antwoord te verwachten: “Denk aan je” of “Hoef niet te reageren, maar weet dat ik er ben.” Veel rouwenden voelen zich na de uitvaart vergeten wanneer iedereen weer doorgaat. Markeer belangrijke data in je agenda: sterfdag, verjaardag van de…

Veel mensen zijn bang om het verkeerde te zeggen en vermijden daarom het onderwerp, of zelfs de persoon. Maar het belangrijkste is: praat gewoon zoals je normaal zou doen. Vraag wat iemand nodig heeft, al kan het zijn dat ze dat zelf niet weten. Soms helpt een concreet aanbod beter dan een algemene vraag, bijvoorbeeld:…