De tijger ontwaakt

Levine vergelijkt de reactie van mensen op levensgevaar met die van prooidieren, die kunnen vluchten, vechten of bevriezen. Waar dieren de lichamelijke spanning daarna snel loslaten, lukt dat mensen vaak niet, en zet die spanning zich vast in het lichaam. Dat uit zich volgens hem in slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen. Zijn methode Somatic Experiencing gaat ervan uit dat traumaverschijnselen eerder lichamelijk dan psychisch zijn, en richt zich op het loslaten van geblokkeerde overlevingsenergie. Met verhalen uit de praktijk en oefeningen.