Ja. Hoofdpijn, buikpijn, gespannen spieren en een drukkend of leeg gevoel op de borst komen veel voor bij rouw. Je beeldt het je niet in: stress en verdriet werken door in je hele lichaam.
Schuif lichamelijke klachten toch niet te snel op het verdriet. In het eerste etmaal na een overlijden is de kans op een hartinfarct ruim twintig keer zo groot als normaal. Voor de meeste mensen blijft die kans klein, maar wie al hartproblemen heeft moet extra alert zijn. Er bestaat ook een gebrokenhartsyndroom, waarbij de hartspier door hevige emotie tijdelijk verzwakt.
Heb je plotseling pijn op de borst, eventueel met kortademigheid of zweten, bel dan 112. Met andere klachten die blijven of waar je je zorgen over maakt, ga je naar je huisarts.
Lees verder: Die pijn op je borst kan met rouw te maken hebben
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Is het erg als ik na een jaar nog steeds veel verdriet heb?
Nee. Het idee dat rouw na een jaar klaar hoort te zijn, klopt niet. Veel mensen merken juist rond de eerste sterfdag hoe groot het gemis nog is, en ook in het tweede jaar is verdriet heel gewoon. Sommigen vinden dat jaar zelfs zwaarder, omdat de omgeving dan niet meer vraagt hoe het gaat.
Belangrijker dan de hoeveelheid verdriet is de vraag of je leven nog doorgaat. Lukt het om te werken, mensen te zien en af en toe iets fijns te beleven, dan rouw je, ook al is dat nog zwaar. Overheerst het verlangen naar de overledene na een jaar nog bijna de hele dag en zit je leven vast, praat er dan over met je huisarts. Dan kan er sprake zijn van een persisterende rouwstoornis, en daarvoor bestaat goede behandeling.
Lees verder: Wat werkt bij gecompliceerde rouw
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Hoe ga ik om met collega’s die niets zeggen?
Collega’s die niets zeggen, geven er meestal wel om. Ze weten niet wat ze moeten zeggen, zijn bang om het verkeerde te zeggen of denken dat je op het werk liever niet aan je verlies herinnerd wilt worden. Toch voelt hun stilte vaak als onverschilligheid, en dat doet pijn.
Je kunt het doorbreken door zelf iets kleins te zeggen, zoals ‘je mag gerust vragen hoe het gaat’. Vaak is dat precies het zetje dat iemand nodig heeft. Je kunt het ook laten zoals het is, want niet iedereen hoeft erover te beginnen. Zoek steun bij de collega’s die wel het gesprek aangaan, en laat je leidinggevende weten als je je op het werk erg alleen voelt.
Lees verder: Drie deuren: rouw op de werkvloer
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Is het normaal dat mijn kind gewoon blijft spelen na een overlijden?
Ja. Spelen is voor kinderen een manier om even op adem te komen, en ook een manier om te verwerken. Je ziet kinderen soms begrafenisje spelen of het ziekenhuis naspelen, en dat is gezond. Een kind dat lacht op de dag van de uitvaart, mist de overledene niet minder.
Het verdriet komt in golven, vaak op momenten die volwassenen niet verwachten: bij het naar bed gaan, in de auto of weken later met een vraag uit het niets. Wees er dan, en laat het spelen verder gewoon gebeuren. Maak je pas zorgen als je kind zich langdurig terugtrekt, nergens meer plezier in heeft of helemaal niet meer stil kan staan bij wat er gebeurd is.
Lees verder: Een kind rouwt niet alleen