Collega’s die niets zeggen, geven er meestal wel om. Ze weten niet wat ze moeten zeggen, zijn bang om het verkeerde te zeggen of denken dat je op het werk liever niet aan je verlies herinnerd wilt worden. Toch voelt hun stilte vaak als onverschilligheid, en dat doet pijn.
Je kunt het doorbreken door zelf iets kleins te zeggen, zoals ‘je mag gerust vragen hoe het gaat’. Vaak is dat precies het zetje dat iemand nodig heeft. Je kunt het ook laten zoals het is, want niet iedereen hoeft erover te beginnen. Zoek steun bij de collega’s die wel het gesprek aangaan, en laat je leidinggevende weten als je je op het werk erg alleen voelt.
Lees verder: Drie deuren: rouw op de werkvloer
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Is rouw na langdurige ziekte makkelijker?
Niet per se. Je hebt misschien afscheid kunnen nemen en dingen kunnen uitspreken, en dat helpt sommige mensen. Maar de zorgperiode kan je ook uitgeput hebben, en veel mantelzorgers merken pas na het overlijden hoe moe ze zijn. Soms is er al jaren gerouwd om wie iemand was voordat de ziekte alles veranderde.
Na het overlijden kunnen gevoelens door elkaar lopen. Je bent opgelucht dat het lijden voorbij is en voelt je daar soms schuldig over. Daarnaast valt de zorg die je dagen vulde ineens weg, en dat kan een grote leegte geven. Al die gevoelens horen erbij. Dat je wist dat het eraan kwam, maakt het gemis niet kleiner.
Lees verder: Laatste woorden: wat we zeggen als de tijd opraakt
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Waarom lijkt mijn rouw soms erger te worden in plaats van beter?
Dat overkomt veel mensen, vaak na een paar maanden. In de eerste weken word je gedragen door de verdoving, het regelwerk en de mensen om je heen. Als dat wegvalt, dringt pas echt door dat de ander niet meer terugkomt. Daarnaast merk je steeds beter wat er nog meer verloren is gegaan: je rol als partner of kind, een inkomen, vaste gewoontes, de toekomst die jullie samen hadden. Elk van die verliezen kan het verdriet weer aanwakkeren.
Ook vermoeidheid of extra stress in je leven kan het zwaarder maken. Dat hoort bij het grillige verloop van rouw. Wordt het over langere tijd alleen maar zwaarder en lukt het steeds minder om te functioneren, zoek dan hulp bij je huisarts.
Lees verder: Secundaire verliezen
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Waarom zoeken mensen vaak geen hulp bij rouw?
Daar zijn verschillende redenen voor. Veel mensen denken dat het vanzelf overgaat, dat niemand er iets aan kan doen of dat hun verdriet niet erg genoeg is voor hulp. Anderen weten niet dat er behandeling bestaat voor rouw die vastloopt, of schamen zich om hulp te vragen. Ook kosten, wachtlijsten of niet weten waar je moet beginnen houden mensen tegen.
Nederlands onderzoek onder mensen die iemand in het verkeer verloren, liet zien dat een op de vijf geen hulp had gekregen, terwijl ze wel heftige rouwklachten hadden of zelf behoefte aan hulp aangaven. Tegelijk heeft lang niet iedereen professionele hulp nodig. De meeste mensen redden het met steun uit hun omgeving.
Lees verder: Wanneer helpen niet helpt
Bron: Lenferink e.a. (2021), Clinical Psychology & Psychotherapy