Veel mensen hebben geleerd dat je je verdriet binnenhoudt en flink moet zijn. Huilen waar anderen bij zijn voelt dan al snel als je laten gaan. Daar komt bij dat de omgeving vaak verwacht dat het na een paar maanden wel weer gaat, en ben je dan nog verdrietig, dan vraag je je al snel af of er iets mis met je is.
Er is niets mis met je. Je verdriet laat zien hoe belangrijk de ander voor je was, en daar hoef je je niet voor te schamen. Wegstoppen lijkt even te helpen, maar maakt het op de langere termijn vaak zwaarder.
Lees verder: Verdriet onderdrukken: waarom dit geen goed idee is
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Kan rouw problemen geven in mijn relatie?
Ja, een verlies zet een relatie onder druk. Jullie zijn allebei moe en prikkelbaar en hebben weinig over voor de ander. Misschien rouwen jullie anders, of op een ander moment: de een krabbelt net weer wat op als de ander instort. Ook de taken in huis of in het gezin kunnen verschuiven, en intimiteit voelt voor de een als troost en voor de ander als onmogelijk.
Dat is geen teken dat jullie relatie niet deugt. Het helpt om uit te spreken wat je nodig hebt zonder te verwachten dat de ander precies hetzelfde voelt, en om af en toe samen iets te doen wat niet over het verlies gaat. Merk je dat jullie steeds verder uit elkaar groeien, zoek dan op tijd hulp, bijvoorbeeld bij een relatietherapeut met ervaring in rouw.
Lees verder: Hoe families samen door rouw heen komen
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Wat is een rouwgroep en helpt dat?
Een rouwgroep is een groep mensen die allemaal een verlies hebben meegemaakt en een aantal keer samenkomen onder begeleiding. Je deelt ervaringen, hoort hoe anderen ermee omgaan en merkt dat je niet de enige bent. Veel deelnemers zeggen dat die herkenning het meest helpt, omdat je niets hoeft uit te leggen.
Toch is een rouwgroep niet voor iedereen. Sommige mensen vinden het te zwaar om ook het verdriet van anderen te dragen, of praten liever één op één. Er zijn algemene groepen en groepen voor een bepaald verlies, zoals partnerverlies, het verlies van een kind of verlies door zelfdoding. Vraag bij je huisarts, uitvaartorganisatie of welzijnsorganisatie wat er in de buurt is. Een kennismakingsgesprek helpt om te bepalen of het bij je past.
Lees verder: Rouwondersteuning, voor wie eigenlijk?
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Welke lidmaatschappen zijn er?
Gratis: Toegang tot gratis content en beperkte community
Professional (€29/maand): Alle basiscursussen + volledige community
Premium (€49/maand): Alle content + tools voor professionals
Organisatie (op maat): Voor instellingen met meerdere gebruikers