Ja. Opluchting komt veel voor, vooral als iemand lang ziek was of leed. Je bent opgelucht dat de pijn voorbij is, voor de ander en ook voor jezelf, want het waken en de zorgen zijn ineens weg. Opluchting kan er ook zijn als de relatie moeilijk was, bijvoorbeeld door verslaving, geweld of jarenlange ruzie.
Veel mensen schrikken van dat gevoel en voelen zich er schuldig over. Dat hoeft niet. Opluchting en verdriet kunnen prima naast elkaar bestaan, en het een maakt het ander niet minder echt.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Werkt rouwtherapie?
Ja, vooral voor mensen met heftige of langdurige rouwklachten. Een overzicht van 31 gerandomiseerde studies liet zien dat psychologische behandeling rouwklachten vermindert. Het effect was het grootst bij individuele therapie, bij mensen met veel klachten en als het verlies minstens een half jaar geleden was. Bekende vormen zijn cognitieve gedragstherapie gericht op rouw en complicated grief treatment.
Voor mensen met gewone rouw is therapie meestal niet nodig. Steun van de mensen om je heen en tijd doen dan het meeste werk. Merk je dat je vastloopt, dan is rouwtherapie zeker het proberen waard.
Lees verder: De drie pijlers van rouwtherapie
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Kun je ook rouwen om iets anders dan een overlijden?
Ja, en dat gebeurt vaker dan mensen denken. Een scheiding, ontslag, een ziekte die je leven op zijn kop zet, een vriendschap die stukloopt of een kinderwens die niet uitkomt: het kan allemaal rouw geven, soms net zo diep als bij een overlijden.
Het lastige is dat de omgeving er vaak minder oog voor heeft. Er is geen uitvaart en niemand stuurt een kaart, waardoor je verdriet makkelijk onzichtbaar blijft.
Lees verder: Rouw zonder overlijden
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Kan ik rouwen als er niemand is overleden?
Ja. Rouw is een reactie op verlies, en verlies gaat lang niet altijd over de dood. Een scheiding, ontslag, ziekte, een vriendschap die eindigt, emigratie of een kinderwens die niet uitkomt: het kan allemaal rouw geven. Amerikaans onderzoek vond bij mensen die hun baan of hun huwelijk verloren dezelfde soort rouwreacties als bij nabestaanden. Hoe heftig het was, hing vooral af van hoe belangrijk het verlorene was voor wie iemand is.
Vaak verlies je meer dan je op het eerste gezicht ziet, zoals een toekomstbeeld, een dagelijks ritme of je plek tussen anderen. Dat verdriet is echt, ook als er geen uitvaart is en niemand een kaart stuurt.
Lees verder: Rouw zonder overlijden