Dat verschilt per persoon en per baan. Sommige mensen gaan na een week weer aan het werk omdat de structuur houvast geeft, anderen hebben weken of maanden nodig. Signalen dat je er misschien weer aan toe bent: je kunt je weer een tijdje concentreren, je slaapt redelijk en de gedachte aan werk voelt niet alleen maar als een berg.
Een geleidelijke terugkeer werkt voor veel mensen het best, eerst met halve dagen of een paar dagen per week en eenvoudiger taken. Maak met je leidinggevende of de bedrijfsarts een plan en spreek af wanneer jullie het samen bijstellen. Zeg ook wat nog niet gaat. Terug zijn op het werk betekent niet dat je rouw voorbij is, en dat mag je collega’s gerust laten weten.
Lees verder: Terugkeer op werk na het verlies van een partner
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Wordt de pijn vanzelf minder na verloop van tijd?
Bij de meeste mensen wel, al gaat het zelden in een rechte lijn. De golven van verdriet worden in de loop van maanden en jaren meestal minder hoog en komen minder vaak, maar ze blijven komen, bijvoorbeeld rond een verjaardag of de feestdagen.
Een beeld dat veel mensen herkennen: het verdriet blijft ongeveer even groot en je leven groeit eromheen. Er komt weer ruimte voor andere dingen, nieuwe mensen en nieuwe gewoontes, waardoor het verdriet minder van je dag inneemt. Dat groeien gaat niet helemaal vanzelf. Wat je in die tijd doet, maakt uit: contact zoeken, dingen weer oppakken en af en toe bewust stilstaan bij wat je kwijt bent.
Lees verder: Groeien rond het verlies
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Kan rouw problemen geven in mijn relatie?
Ja, een verlies zet een relatie onder druk. Jullie zijn allebei moe en prikkelbaar en hebben weinig over voor de ander. Misschien rouwen jullie anders, of op een ander moment: de een krabbelt net weer wat op als de ander instort. Ook de taken in huis of in het gezin kunnen verschuiven, en intimiteit voelt voor de een als troost en voor de ander als onmogelijk.
Dat is geen teken dat jullie relatie niet deugt. Het helpt om uit te spreken wat je nodig hebt zonder te verwachten dat de ander precies hetzelfde voelt, en om af en toe samen iets te doen wat niet over het verlies gaat. Merk je dat jullie steeds verder uit elkaar groeien, zoek dan op tijd hulp, bijvoorbeeld bij een relatietherapeut met ervaring in rouw.
Lees verder: Hoe families samen door rouw heen komen
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Wordt rouw om een vriend serieus genomen?
Vaak niet genoeg. Vrienden staan meestal niet op de rouwkaart, krijgen geen verlof en worden zelden gevraagd hoe het met ze gaat. Toch kan het verlies van een goede vriend net zo hard aankomen als dat van een familielid. Een Australische studie onder ruim 9.500 mensen die een goede vriend verloren, zag dat hun gezondheid en welzijn tot vier jaar later minder waren.
Voor jongeren en jongvolwassenen is een vriendschap soms net zo belangrijk als familie, en juist hun verdriet wordt vaak onderschat. Geef jezelf de ruimte om te rouwen, ook als anderen je verdriet minder zien. Zoek mensen op die de overledene ook kenden, en vraag de familie gerust of je iets kunt betekenen of bij het afscheid mag zijn.
Lees verder: Wanneer een teamgenoot sterft