Ja. Verdriet laat zich niet plannen, en een vraag, een foto of een lege stoel kan het zomaar naar boven halen. De meeste collega’s begrijpen dat beter dan je denkt, en het zegt niets over hoe goed je je werk doet.
Vind je het lastig waar anderen bij zijn, spreek dan met je leidinggevende af dat je even weg mag als het nodig is, zonder dat je het hoeft uit te leggen. Zoek een rustige plek, loop even naar buiten of bel iemand. Alles proberen in te houden kost vaak meer energie dan het even laten gaan.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Hoe praat ik over de overledene zonder dat het pijn doet?
Helemaal zonder pijn lukt meestal niet, en dat hoeft ook niet. Praten over iemand die je mist, raakt aan het gemis. Toch vinden veel nabestaanden het fijn als de naam van de overledene genoemd wordt en er verhalen worden gedeeld. Het houdt iemand dichtbij, en er zit vaak ook warmte en zelfs humor in.
Het wordt meestal makkelijker naarmate je het vaker doet. Begin bij mensen bij wie je je veilig voelt. Laat je omgeving weten dat je het fijn vindt als ze over de overledene beginnen, want veel mensen durven dat niet omdat ze bang zijn je verdrietig te maken. Ze weten vaak niet dat het verdriet er toch al is.
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Kun je ook rouwen om iets anders dan een overlijden?
Ja, en dat gebeurt vaker dan mensen denken. Een scheiding, ontslag, een ziekte die je leven op zijn kop zet, een vriendschap die stukloopt of een kinderwens die niet uitkomt: het kan allemaal rouw geven, soms net zo diep als bij een overlijden.
Het lastige is dat de omgeving er vaak minder oog voor heeft. Er is geen uitvaart en niemand stuurt een kaart, waardoor je verdriet makkelijk onzichtbaar blijft.
Lees verder: Rouw zonder overlijden
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Waarom vergeet ik steeds dingen?
Daar is een verklaring voor: je hoofd is voortdurend met het verlies bezig, ook als je er niet bewust aan denkt. De stress die daarbij hoort, maakt het moeilijker om je te concentreren en nieuwe dingen te onthouden. Je vergeet afspraken of leest een bladzijde zonder dat er iets blijft hangen, en dat kan je flink aan het twijfelen brengen over jezelf. Sommige mensen noemen het een rouwbrein.
Bij de meeste mensen trekt het in de loop van de maanden weer bij. Tot die tijd helpt het om dingen op te schrijven en grote beslissingen, zoals verhuizen of geldzaken, uit te stellen als dat kan.
Lees verder: Waarom je hoofd zo vol zit als je rouwt