Op veel punten lijkt het op andere rouw, al zijn er ook verschillen. Nabestaanden na zelfdoding worstelen vaker met de vraag waarom, met schuldgevoel en schaamte, en met het gevoel in de steek gelaten te zijn. Ook voelen ze zich vaker gedwongen om de doodsoorzaak te verzwijgen. Bij somberheid, angst en de algemene gezondheid zijn de verschillen met andere nabestaanden kleiner dan vaak gedacht.
Het grootste verschil zit vaak in de omgeving. Mensen weten niet wat ze moeten zeggen, en het taboe maakt het moeilijker om openlijk te rouwen. Lotgenotencontact kan dan veel steun geven. Op steunnazelfdoding.nl vind je informatie en adressen voor nabestaanden.
Denk je zelf aan zelfdoding? Praat erover met 113 Zelfmoordpreventie: chat via 113.nl of bel gratis 0800-0113.
Lees verder: Als een kind achterblijft na suïcide
Bron: Sveen & Walby (2008), Suicide and Life-Threatening Behavior; Jordan (2001), Suicide and Life-Threatening Behavior
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Is rouw na zelfdoding anders dan andere rouw?
Op veel punten lijkt het op andere rouw, al zijn er ook verschillen. Nabestaanden na zelfdoding worstelen vaker met de vraag waarom, met schuldgevoel en schaamte, en met het gevoel in de steek gelaten te zijn. Ook voelen ze zich vaker gedwongen om de doodsoorzaak te verzwijgen. Bij somberheid, angst en de algemene gezondheid zijn de verschillen met andere nabestaanden kleiner dan vaak gedacht.
Het grootste verschil zit vaak in de omgeving. Mensen weten niet wat ze moeten zeggen, en het taboe maakt het moeilijker om openlijk te rouwen. Lotgenotencontact kan dan veel steun geven. Op steunnazelfdoding.nl vind je informatie en adressen voor nabestaanden.
Denk je zelf aan zelfdoding? Praat erover met 113 Zelfmoordpreventie: chat via 113.nl of bel gratis 0800-0113.
Lees verder: Als een kind achterblijft na suïcide
Bron: Sveen & Walby (2008), Suicide and Life-Threatening Behavior; Jordan (2001), Suicide and Life-Threatening Behavior
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Helpt bewegen tegen rouw?
Voor veel mensen wel. Een overzicht van 25 studies naar beweging en rouw liet zien dat wandelen, hardlopen, yoga of sporten rouwenden lucht geeft. Het biedt een moment van vrijheid, een manier om spanning en emoties kwijt te raken en vaak ook contact met anderen. Daarnaast kan bewegen helpen tegen somberheid, onrust en slecht slapen.
Je hoeft geen sporter te worden. Elke dag een stukje wandelen is al waardevol, zeker buiten. Samen wandelen maakt het vaak makkelijker om over het verlies te praten, omdat je naast elkaar loopt. Heb je weinig energie, begin dan klein en sla gerust een dag over als het niet lukt.
Lees verder: Een uitstekend medicijn bij rouw: bewegen helpt verwerken
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Is het normaal dat ik soms helemaal niets voel?
Ja. Vooral in de eerste dagen en weken voelen veel mensen zich verdoofd, alsof ze door een film lopen. Je regelt de uitvaart, praat met mensen en vraagt je af waarom je niet huilt. Die verdoving beschermt je, zodat het verlies in porties binnenkomt.
Ook later kan het gebeuren dat je een tijd weinig voelt, en dat wisselt vaak af met momenten waarop het verdriet ineens hard binnenkomt. Het zegt niets over hoeveel je om de ander gaf. Blijf je maandenlang vlak en lukt het niet meer om ergens plezier in te hebben, bespreek het dan met je huisarts.
Lees verder: Hoe voelt rouw?