Beweging kan helpen om je beter te voelen, al ‘geneest’ het de rouw niet. Lichamelijke activiteit vermindert spanning, kan slaap verbeteren en zorgt voor afscheiding van endorfines. Sommige rouwenden beschrijven bewegen als een vorm van meditatie: even volledig gefocust zijn op het nu. Tegelijk is bewegen geen vervanging voor het verwerken van emoties. Het werkt het beste als onderdeel van een breder pakket aan zelfzorg. Dwing jezelf niet tot zware inspanningen als je daar de energie niet voor hebt.
(Bron: Obst et al., 2021, DOI: 10.1111/jocn.15786)