De meeste mensen komen door hun rouw met steun van de mensen om zich heen. Hulp zoeken is verstandig als het verlangen naar de overledene na een half jaar tot een jaar nog bijna de hele dag overheerst en je je werk of je contacten niet meer redt. Ook als het leven zinloos voelt, of als je merkt dat je drinkt of pillen neemt om de dagen door te komen, is het goed om aan de bel te trekken.
Begin bij je huisarts of de praktijkondersteuner GGZ. Samen kun je kijken of het rouw is die vooral tijd nodig heeft, of een persisterende rouwstoornis waarvoor goede behandeling bestaat. Je hoeft niet te wachten tot alles vastzit: als jij merkt dat je hulp nodig hebt, is dat reden genoeg.
Denk je aan zelfdoding? Praat erover met 113 Zelfmoordpreventie: chat via 113.nl of bel gratis 0800-0113.
Lees verder: Als rouwen niet zomaar voorbijgaat
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Kan rouw echte pijn in mijn lichaam geven?
Ja. Hoofdpijn, buikpijn, gespannen spieren en een drukkend of leeg gevoel op de borst komen veel voor bij rouw. Je beeldt het je niet in: stress en verdriet werken door in je hele lichaam.
Schuif lichamelijke klachten toch niet te snel op het verdriet. In het eerste etmaal na een overlijden is de kans op een hartinfarct ruim twintig keer zo groot als normaal. Voor de meeste mensen blijft die kans klein, maar wie al hartproblemen heeft moet extra alert zijn. Er bestaat ook een gebrokenhartsyndroom, waarbij de hartspier door hevige emotie tijdelijk verzwakt.
Heb je plotseling pijn op de borst, eventueel met kortademigheid of zweten, bel dan 112. Met andere klachten die blijven of waar je je zorgen over maakt, ga je naar je huisarts.
Lees verder: Die pijn op je borst kan met rouw te maken hebben
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Wanneer is professionele hulp bij rouw nodig?
De meeste mensen komen door hun rouw met steun van de mensen om zich heen. Hulp zoeken is verstandig als het verlangen naar de overledene na een half jaar tot een jaar nog bijna de hele dag overheerst en je je werk of je contacten niet meer redt. Ook als het leven zinloos voelt, of als je merkt dat je drinkt of pillen neemt om de dagen door te komen, is het goed om aan de bel te trekken.
Begin bij je huisarts of de praktijkondersteuner GGZ. Samen kun je kijken of het rouw is die vooral tijd nodig heeft, of een persisterende rouwstoornis waarvoor goede behandeling bestaat. Je hoeft niet te wachten tot alles vastzit: als jij merkt dat je hulp nodig hebt, is dat reden genoeg.
Denk je aan zelfdoding? Praat erover met 113 Zelfmoordpreventie: chat via 113.nl of bel gratis 0800-0113.
Lees verder: Als rouwen niet zomaar voorbijgaat
VEELGESTELDE VRAGEN OVER ROUW
Wordt rouw om een vriend serieus genomen?
Vaak niet genoeg. Vrienden staan meestal niet op de rouwkaart, krijgen geen verlof en worden zelden gevraagd hoe het met ze gaat. Toch kan het verlies van een goede vriend net zo hard aankomen als dat van een familielid. Een Australische studie onder ruim 9.500 mensen die een goede vriend verloren, zag dat hun gezondheid en welzijn tot vier jaar later minder waren.
Voor jongeren en jongvolwassenen is een vriendschap soms net zo belangrijk als familie, en juist hun verdriet wordt vaak onderschat. Geef jezelf de ruimte om te rouwen, ook als anderen je verdriet minder zien. Zoek mensen op die de overledene ook kenden, en vraag de familie gerust of je iets kunt betekenen of bij het afscheid mag zijn.
Lees verder: Wanneer een teamgenoot sterft