Wat is het verschil tussen rouw en verdriet?

Verdriet is een van de gevoelens die bij rouw horen. Rouw zelf is breder: daar vallen ook boosheid, angst, schuld of opluchting onder, en lichamelijke dingen als moeheid en slecht slapen.

Daarnaast gaat rouw over aanpassen: leren leven zonder de ander, met alle grote en kleine veranderingen die daarbij horen. Je kunt dus verdriet hebben zonder te rouwen, en je kunt midden in je rouw zitten op een moment dat je helemaal geen verdriet voelt.

Lees verder: Het ene verdriet is het andere niet

Dat kan. Rouw is een zware en vaak langdurige vorm van stress, en dat merkt je lichaam. Nabestaanden hebben gemiddeld meer gezondheidsklachten dan leeftijdgenoten en komen vaker bij de huisarts. Ook werkt hun afweer in de eerste periode minder goed, en bestaande klachten kunnen in die tijd verergeren.

Het risico is het grootst in de eerste weken en maanden. Dat is een goede reden om afspraken bij de huisarts of specialist niet af te zeggen, je medicijnen te blijven nemen en zo goed als het gaat te blijven eten, slapen en bewegen.

Lees verder: Wat een golf van verdriet met je bloeddruk doet

Bron: Stroebe, Schut & Stroebe (2007), The Lancet; O'Connor (2019), Psychosomatic Medicine

Verlies zet je lichaam in een stressstand, en in die stand heeft eten weinig prioriteit. Veel mensen merken in de eerste weken dat ze geen trek hebben, dat eten anders smaakt of dat slikken moeilijk gaat. Anderen eten juist meer, vaak dingen die troost geven. Allebei komt veel voor.

Probeer in elk geval iets te blijven eten, ook zonder honger. Een paar happen is beter dan niets, en het mag best eenvoudig zijn. Val je in korte tijd veel af of houdt het langer dan een paar weken aan, ga dan langs je huisarts. Dat geldt ook als je merkt dat je eet tot je je ongemakkelijk vol voelt.

Lees verder: Eten na een verlies