Start bij je huisarts. Die kan doorverwijzen naar een psycholoog of rouwtherapeut met ervaring op dit gebied. Je kunt ook zoeken via beroepsverenigingen of gespecialiseerde centra. Let op of de hulpverlener ervaring heeft met rouw en verlies. Een goede klik is belangrijk: je moet je veilig voelen om je verhaal te delen. Het is oké…

Ja, er zijn steeds meer online hulpvormen beschikbaar. Denk aan online rouwgroepen, zelfhulpprogramma’s en therapie via beeldbellen. Onderzoek toont dat online rouwbehandeling effectief kan zijn. Wel voelt niet iedereen zich hier prettig bij. In een Nederlandse studie was ongeveer 35% van de rouwenden open voor online hulp. Wie al ervaring heeft met online diensten, staat…

Onderzoek toont dat veel mensen met ernstige rouwklachten geen professionele hulp zoeken. Veelgenoemde redenen zijn: de overtuiging dat hulp niet nodig is, dat de problemen vanzelf overgaan, of dat niemand toch kan helpen. Sommige mensen weten niet dat er specifieke behandeling bestaat voor rouwstoornissen. Ook schaamte of stigma kan meespelen. Ongeveer 1 op de 5…

Een rouwgroep is een bijeenkomst van mensen die allen een verlies hebben meegemaakt. Onder begeleiding delen zij ervaringen en leren zij van elkaar. Voor veel mensen is het helpend om te merken dat ze niet alleen staan in hun verdriet. Onderzoek toont dat nabestaanden het waarderen om samen te komen met anderen die hetzelfde doormaken.…

Een rouwbegeleider biedt een luisterend oor en helpt je om je gevoelens en gedachten een plek te geven. Ze geven informatie over wat normaal is bij rouw en kunnen helpen bij praktische zaken. Rouwbegeleiders zijn vaak getrainde vrijwilligers of professionals. Ze bieden geen therapie, maar ondersteuning. Voor veel mensen is dit voldoende. Als de klachten…

Antidepressiva werken goed tegen depressie, maar helpen niet specifiek tegen rouwsymptomen. Als iemand naast rouw ook een depressie ontwikkelt, kunnen antidepressiva voor dat deel van de klachten wel helpen. Maar het intens missen van de overledene, de leegte en het verlangen worden door medicatie niet minder. Rouwgerichte psychotherapie is effectiever voor het verminderen van specifieke…

Ja, vooral voor mensen met ernstige of langdurige rouwklachten. Specifieke rouwgerichte therapie is effectiever gebleken dan algemene gesprekstherapie of antidepressiva voor het verminderen van rouwsymptomen. Deze therapie helpt mensen om het verlies te verwerken en weer aansluiting te vinden bij het dagelijks leven. Voor mensen met mildere klachten is therapie niet altijd nodig. Steun van…

Dit is een officiële diagnose in de psychiatrische handboeken (ICD-11 en DSM-5). Het gaat om rouw die veel langer en heftiger aanhoudt dan verwacht, en die het dagelijks leven ernstig verstoort. Kenmerken zijn onder andere: intens verlangen naar de overledene gedurende de hele dag, moeite om de dood te accepteren, je los voelen van anderen,…

De meeste mensen verwerken verlies zonder professionele hulp. Maar hulp kan nodig zijn als het verdriet na zes maanden of langer even intens blijft en je dagelijks functioneren ernstig belemmerd is. Andere signalen zijn: je kunt je niet meer bezighouden met normale activiteiten, je voelt je los van anderen, het leven voelt zinloos, of je…