Afleiding kan helpen om even pauze te nemen van intense emoties. Activiteiten zoals wandelen, sporten of een hobby bieden rust voor je hoofd. Onderzoek toont dat lichamelijke activiteit kan helpen doordat je even volledig in het moment bent. Maar afleiding werkt het beste in combinatie met momenten waarop je het verlies wel onder ogen komt. Alleen maar afleiden zonder ooit stil te staan bij je verdriet kan op de lange termijn juist problemen geven. De balans is belangrijk.
(Bron: Obst et al., 2021, DOI: 10.1111/jocn.15786)